Ритуал для счастливого дня

Мотивация – великая вещь, так утверждает Шон Экор, который провел множественные исследования и пришел к выводу, что настрой очень важен для успешной реализации целей. Он разработал целую методику, позволяющую включить позитивный настрой, чтобы день стал счастливым. Эта методика призвана защитить человека от негативных эмоций, переживаний и стрессов.

Научно доказано, что положительные эмоции улучшают работу мозга, помогают сконцентрироваться и более продуктивно выполнять профессиональные обязанности.

Итак, 5 правил для счастливого дня и успехов во всех начинаниях.

1. Пара минут на позитивный настрой

Чтобы снабдить мозг положительными эмоциями их нужно где-то взять. Вспомните, что с вами происходило за последние сутки, если было что-то хорошее, что представьте, что это происходит вновь. Не было ничего хорошего? Тогда просто включите фантазию, мозг легко обмануть и выдуманное он примет за реальное.

2. Пара минут на приятную записку

Возьмите небольшой лист бумаги и напишите пару строк своему возлюбленному, родственникам или подруге. Тут даже не нужно включать изощренную фантазию, достаточно просто пожелать доброго утра или написать еще какие-то добрые слова. И человеку будет приятно, и вам, поскольку вы проявляете заботу и участие, поддерживаете дружеские отношения. Будьте уверены, что вам ответят тем же, ведь добро всегда возвращается.

3. Пара минут, чтобы поблагодарить

Заведите себе блокнот и начните записывать в нем все, за что вы благодарите свою жизнь. Делать это нужно ежедневно на протяжении хотя бы трех недель. Прежде чем записать слова благодарности, подумайте, что в вашей жизни произошло хорошего. Сначала довольно трудно подобрать слова, но потом они будут находиться легко. Эта простая процедура поможет вам настроиться на оптимистичный лад и даже в плохом видеть хорошее, а значит, вы станете немного счастливее. Как известно, счастливый человек готов ко многим свершениям.

4. 10 минут на зарядку

Спорт помогает насытить мозг эндорфинами – гормонами счастья, поэтому очень важно с утра уделить хотя бы 10-15 минут физическим упражнениям. Это может быть простая утренняя зарядка в комнате или на балконе, или пробежка на свежем воздухе в парке. Некоторые люди умудряются совмещать спорт и работу. Как? Да очень просто. До работы можно не ехать на машине, а дойти пешком. Если это очень далеко, то хотя бы пробежаться трусцой от парковки до входа в офис. Эндорфины способствуют улучшению умственных способностей и снижают уровень стресса. К тому же занятия спортом благотворно влияют на фигуру.

5. Пара минут, чтобы помедитировать

Когда вы прибежали на работу, то не спешите сразу активно включаться в рабочий процесс. Уделите две минуты себе, просто посидите спокойно, приведите в порядок свои мысли и чувства, помедитируйте. Благодаря медитации, вы сможете лучше сконцентрироваться на работе и избежите возможных стрессов.

Для того, чтобы день начался и прошел хорошо важно помнить еще об одном правиле: придя на рабочее место, не стоит сразу открывать электронную почту или читать сообщения в социальных сетях. Для начала нужно заняться планированием своего рабочего дня. Сконцентрируйтесь на том, что важно именно для вас и не растрачивайте свое внимание на темы, которые важны для других.

Счастливое будущее начинается уже сегодня, узнайте, как его начать!

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ БЕСПЛАТНО 

Запутались? Получите подсказку Судьбы

Карты Таро помогут найти точку опоры,

которая перевернет ваш мир

Погадать →

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Непознанное: информационный сайт о магии, эзотерики, все про талисманы и обереги